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天氣越來越熱，無袖背心，小褲褲該是出場的時候拉!
什麼？ 肉太多不好意思？？
讓BOBO健美教練交你幾個必瘦密招!! 天天做，包你健康又美麗!
Ready?? Let's GO!!!!!!!!!!
Warm Up ! 全身扭扭
要做好熱身運動才不會受傷，切記!
側身拉拉筋～ 順便檢測一下有沒有小肥肉卡住腰腹
[瘦腰又瘦手] ：輕轉腰部，雙手向上伸直。
記得伸展的時候要吐氣，配合呼吸。
瘦腿： 雙腳用力往上伸展，手部也一樣! 加油!
這樣的姿勢才正確哦!
別忘了每個動作都要維持十秒～
稍微半蹲的姿勢：訓練腹部肌肉+告別蝴蝶袖
我知道很累，但快要完成了! 撐住!
最後一招：袋鼠跳
天天以袋鼠姿勢跳動50下 ，運動全身，有氧消脂的最佳選擇
BOBO小叮嚀： 完成以上的步驟之後，請記得要伸展肌肉，隔天才不會酸痛呦
DD教練：
以上就是BOBO教練為我們帶來的精彩示範～
天天伸展真的對曲線的修飾很有幫助哦!
明天，我將為各位示範「地板運動」，敬請準時收看。
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