June 10,2005
地板運動
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DD教練：
昨天BOBO教練為各位帥哥美女介紹的是喵喵瘦身操，
今日我要介紹的是懶喵懶人適合的「地板運動」
BOBO健美操太累人/貓？？
沒關係! 還有地板運動，保證連「躺」著也可以瘦哦!
Come on ,EVERYBODAY 一起來!
開始一樣是Warm up ：捲曲全身～～
釋放壓力
伸展伸展～～
注意看，這不僅僅把身子拉長而已哦，
頭尾方向是相反的，如此可以訓練到腰部肌耐力
不要以為這個動作很容易，要認真做!
相反的方向也要作一遍
Sit-up
高難度側身仰臥起作，小腹腰部一起瘦!
進階型sit-up：上半身微微抬起，消除上腹贅肉；
右腳抬高，緊實下腹
push-up: 20下
程度好的同學可以試試單手的push-up
想像舉重練習鍛鍊手臂
最後，別忘了胸肌與脖子的線條
仰望天空，緊實脖子，同時記得腹部要收緊
正確的角度與姿勢
對喵喵瘦身操有興趣嗎？想要有個輕盈的夏天嗎？
Join us！
洽詢專線：333-823（瘦瘦瘦，包你瘦） 等你哦 !
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Trackbacks (0)Comments(8)
看妳這樣姨覺得自己好羞愧＞”＜
我都懶的動說．．．．
好．．．姨會多看的
（咦？多看？有用嗎？？）
Post by senira at 10/06/2005 19:39:51
Post by 紫紫 at 10/06/2005 21:24:33
你真是動感阿!!
Post by fifibaby at 10/06/2005 23:13:44
Post by 當當 at 11/06/2005 01:51:46
Post by 車 at 13/06/2005 10:42:44
說今天有DD教練的懶喵「地板運動」
ㄟ...大家本是同根生，相煎何太急
靠！你還單手push up
別害貓了好不好.....
不過，DD教練，你身材真好
我...不成啦....
Post by 乖咪 
at 14/06/2005 12:56:33
at 14/06/2005 12:56:33
Post by 糰子 at 14/06/2005 17:32:15
尤其是『進階型sit-up』就算我使出吃奶的力，應該還是沒辦法吧，
嗚～～～
Post by ritatwn at 18/06/2005 22:07:09
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